健康のためにおからでダイエット
おからは食物繊維が豊富でカロリーも控えめなので、ダイエットや便秘気味の方に適した食材です。おから導入のメリット、毎日飽きずにおからを食べ続けるコツをご紹介。
おからダイエットの効果と注意点(1)
数あるダイエット食品の中でも、おからは成功率の高い食べ物と評されています。おからの具体的な効果、おからの保存方法や使用上の注意など、事前に知っておいて損はない内容です。
おからダイエットの効果と注意点(2)
続けて、おからの経済的効果や注意点を掲載。おから成分の植物性たんぱく質は、美白や保湿にも効果大です。人間だけでなく、太り過ぎのペットにも期待できます。
おからを使ったダイエットレシピ
定番の卯の花をはじめ、ハンバーグ、スープ、便通に効果大のジュースなどをご紹介。また、高校生が開発して話題を呼んだ「おからアイス」のエピソードも掲載しています。
話題のおからこんにゃくダイエット
おからこんにゃくは、主菜からおやつまで幅広く活用できる食材として注目されています。肉のような食感はダイエット中の強い味方。便利な板状のおからこんにゃくも紹介しています。
おからを使ったお菓子
ダイエット中は甘い物も我慢しなければなりませんが、おからを加える事で栄養価は高くてもカロリー控えめのお菓子を作ることができます。どのようなお菓子があるかをご紹介していますので、是非ご参考ください。